近日，香港六旬阔太陈岚在家中失慎颠仆，导致骨折，大夫会诊为骨质疏松。

跟着东谈主口老龄化的进度加快，骨质疏松问题日益突显，对老年东谈主的生存质料组成了较大胁迫。据统计，我国骨质疏松症患者数目普遍，约达9000万东谈主，其中女性患者占大齐，约为7000万。

也便是说，在50岁及以上的东谈主群中，每五东谈主中就有一位可能受此困扰。

骨质疏松，简而言之，是骨骼中钙质逐渐流失，导致骨骼变得脆弱易碎。这一流程每每悄无声气，从钙质流失到发生骨折，是一个渐进的流程，其典型症状包括悲惨、身高变矮、驼背以及易于骨折。好多东谈主在遇到骨折后才意志到我方还是患有骨质疏松。

骨质疏松的造成机制

对于骨质疏松的造成机制，我们不错用一个比方来匡助走漏：将东谈主体的骨骼比作一座建筑物，建筑物的外墙便是骨密质，坚固而壮健，而里面的结构则相同于骨松质，布满了好多空间。

干系词，不同的“骨建筑物”在坚固程度上存在各异，有的坚如磐石，有的则相对脆弱。

深远沟通这座“骨建筑物”的建设与颐养流程，成骨细胞上演着建筑工东谈主的变装，它们连续地为骨骼增添新的骨质。而破骨细胞则像是致密更新的团队，它们会拔除老旧或受损的骨质。

在平日生理景象下，成骨细胞与破骨细胞的行径保握均衡，共同颐养着骨骼的健康与清爽。

当成骨细胞的行径占据优势时，骨骼会增长，正如儿童工夫的骨骼发育；当两者行径相配时，骨骼则处于动态均衡景象，这是平日成年东谈主骨骼推陈出新的发扬。

干系词，当破骨细胞的行径跨越成骨细胞时，问题便产生了。骨质流失加快，而新骨质的生成不及以弥补这一耗费。

跟着时辰的推移，骨骼结构逐渐变得脆弱，最终导致了骨质疏松的发生。

均衡是若何被突破的？

原因可不少，软弱、性激素不及、疾病、不良用药习尚、生存表情等要素齐会影响到成骨细胞和破骨细胞“责任”，让它们失去均衡，从而导致骨质流失。

退避和援手

念念要退避和援手骨质疏松，得从多方面脱手：

1.养分补充：确保摄入富余的钙和维生素D，多吃奶成品、豆成品、坚果、蛋类、瘦肉等，每天至少20分钟日照。

2. 依期磨真金不怕火：相宜的负重和抗阻履行，造就骨密度。

3. 幸免不良习尚：戒烟限酒。

4.在医务东谈主员指令下使用药物援手：（1）骨质“节流”：地舒单抗、双膦酸盐类药物便是让破骨细胞数目减少，活性缩小。（2）骨质“开源”：特立帕肽：促进成骨细胞的活力。骨质疏松的援手周期很长，至少一年，一般需要3-5年。

5. 依期搜检：实时发现问题并接收行径。

总之啊，得全方针呵护我们的骨头，能力让它们保握健康。

终末，送给公共一首小诗，但愿公共齐能骨骼健康，隔离骨质疏松！

钙D日日补，阳光下轻舞。

遵医嘱长服，药疗莫轻忽。

盛开筋骨强，烟酒挥手忘。

依期查骨密，健康每一步。

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投稿东谈主：广州市番禺区中病院陈晓科

审稿：广州中医药大学教育 唐纯志博士

剪辑：温嘉林 程焕映

责编：陈广泰